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好好愛自己 家扶辦肢體與聲音開發工作坊

分類:台東家扶中心
建立於 2016-06-21, 週二 最近更新於 -0001-11-30, 週一
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台東家扶中心為協助經濟弱勢的扶助家長紓解身心壓力,特於105年5-6月邀請九歌兒童劇團黃翠華老師帶領2天的「好好愛自己-肢體與聲音開發工作坊」,幫助家長從肢體伸展和聲音表達的訓練中,學習好好愛自己,共有29人次家長參加。
 
本課程內容包括呼吸放鬆法、臉部活絡法、靜心放鬆法、口舌健康運動法,以及聲音抒壓發聲法等等,家長們在資深講師的生動引導下慢慢突破自我障礙,分組體驗同樣一句話,在使用不同重音、情緒、角色下,如何帶來不同的感受和效果,並在輕鬆活潑的課程中彼此渲染到快樂的能量。
「上課後心情放鬆,比較沒有那麼悶,也學到幫助自己的方法。」、「本來幾乎天天都失眠,很容易醒過來,睡眠品質不好,這兩天睡得很好,有幫助到睡眠,現在緊張時會用呼吸放鬆來幫忙自己。」、「本來早上都要吃抗緊張的藥物,但發現今天可以不用吃,這課程真的很實用。」「有學到嘴巴要甜,不要兇巴巴,跟孩子說話也不要常生氣,要好好跟孩子溝通。」幾乎家長們都肯定在課堂中學習到各種自我放鬆技巧能夠輕易融入日常生活,同時也感受到聲音的情感和情緒可以如同潤滑劑和調味劑,為緊繃的生活紓解壓力和增添樂趣。
 
台東家扶中心主任陳乘斌表示,經濟弱勢家庭的家長經常因為獨力負擔家計壓力而忽略自我照顧,例如有些家長容易身體僵硬、面無表情、情感疏離或容易緊張焦慮等等都是一種警訊,長久下來甚至容易衍生身心症,進而影響家庭功能的正常運作。台東家扶期許透過這類支持性的課程幫助家長好好愛自己,進而提升家庭照顧能量。
 
 

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